몸보다 마음이 먼저 지치는 날이 있습니다. 특별한 일이 없는데도 예민하고, 작은 일에도 쉽게 기운이 빠지고, 쉬어도 개운하지 않은 상태가 오래 갈 때가 있습니다. 이런 시기에는 무조건 더 버티기보다 정서가 회복될 수 있는 생활 습관을 먼저 점검하는 편이 낫습니다.이 글은 우울증이나 불안장애 같은 진단을 대신하는 글이 아니라, 일상에서 먼저 돌아볼 수 있는 정서 회복 습관을 정리한
몸보다 마음이 먼저 지치는 날이 있습니다. 특별한 일이 없는데도 예민하고, 작은 일에도 쉽게 기운이 빠지고, 쉬어도 개운하지 않은 상태가 오래 갈 때가 있습니다. 이런 시기에는 무조건 더 버티기보다 정서가 회복될 수 있는 생활 습관을 먼저 점검하는 편이 낫습니다.이 글은 우울증이나 불안장애 같은 진단을 대신하는 글이 아니라, 일상에서 먼저 돌아볼 수 있는 정서 회복 습관을 정리한